仰泳是一项重要的游泳项目之一，而正确的手脚配合动作是仰泳能否游得快、游得远的关键之一。本文将详细介绍如何正确进行仰泳手脚配合动作，希望能帮助广大游泳爱好者们更好地掌握这项技能。

一、仰卧水面放松身体

在进行仰泳手脚配合动作之前，首先要做到的是让自己的身体放松，这样才能更好地感受到水的支撑力和水流的流动情况。

二、双臂向两侧张开

当身体放松后，双臂向两侧张开，同时将头部向后仰，目光平视天空。

三、双腿并拢

在双臂张开的同时，双腿要并拢，紧贴着身体，这样可以更好地保持身体的平衡。

四、蹬腿突破水面

接下来，要做的就是通过蹬腿突破水面，同时将头部向下，呼气。

五、手臂向前划水

当头部下沉时，手臂开始向前划水，双手紧贴着身体，手肘略微弯曲。

六、手臂划到大腿处

当手臂划到大腿处时，要尽量保持手臂的伸展，同时将头部向上抬，深吸一口气。

七、双腿向两侧张开

当手臂划到大腿处时，双腿向两侧张开，同时双臂开始向下划水。

八、手臂划到身体两侧

当手臂划到身体两侧时，要注意将手臂紧贴着身体，同时将头部向下，呼气。

九、双腿再次并拢

随后，双腿再次并拢，同时双臂开始向前划水。

十、重复以上动作

以上动作就是仰泳手脚配合的基本动作，需要不断地重复练习才能熟练掌握。

十一、注意呼吸

在进行仰泳手脚配合时，要注意呼吸的节奏，尽量将呼吸与手脚配合动作相结合，这样可以更好地保持身体的平衡和稳定性。

十二、提高手脚配合的速度

当掌握了基本的手脚配合动作后，可以逐渐提高手脚配合的速度，从而游得更快更远。

十三、注意保持身体平衡

在进行仰泳手脚配合时，要注意保持身体平衡，尽量保持头部和胸部在同一水平线上，这样可以减少身体的阻力，游得更轻松。

十四、配合不同的呼吸方式

在进行仰泳手脚配合时，可以尝试不同的呼吸方式，如侧面呼吸、向上呼吸等，选择最适合自己的呼吸方式。

十五、不断练习提高技巧

仰泳手脚配合是一项需要不断练习和提高的技巧，只有经过长时间的反复练习才能真正掌握这项技能。

掌握正确的仰泳手脚配合动作是仰泳能否游得快、游得远的关键之一。通过本文的介绍，相信大家已经掌握了正确的仰泳手脚配合动作，并能够不断练习和提高自己的技巧，游出自己的风采。