而200米短跑是小学体育课常见的项目之一、运动是小学生身心健康的重要组成部分。正确的跑步技巧也十分重要、除了体能素质外，想要在比赛中获得好成绩。本文将从起跑姿势到冲刺技巧一一介绍200米小学男生跑步技巧。

1.从哪里开始——准备动作

手掌扶地，手臂略呈直角状态、双脚与肩同宽、稍微向前倾斜，膝盖微屈，在起跑线上、重心放在前脚掌上。处于一种即将起飞的状态，这时你会感到自己身体的重心向前。

2.起跑动作——爆发力十足

“发令枪、准备！”收回双脚、迅速提起臀部，全力向前推出双腿，听到发令枪的声音后。要保持头部低垂、以保证身体重心不会失衡，不要着急抬头看前方。

3.加速阶段——先快后慢

更好地利用身体重心的动力、要尽可能地迅速增加速度，但不要一开始就全力冲刺，前30米是加速阶段，应该从快到慢逐渐加速。

4.走位技巧——角度决定胜负

并在弯道时选择更内侧一些的位置，在跑道上，选好角度也十分重要、应该尽可能贴近内道线。避免因走位偏移而耗费额外的能量、这样可以更好地控制自己的节奏。

5.心态调整——保持平静

高压力的运动项目，200米短跑是一项高强度、赛前紧张是正常的。要时刻保持平静，遇到不顺心的事情也不能影响自己的心态和发挥，但在比赛中。

6.呼吸技巧——有节奏地呼吸

正确的呼吸方式也是提高跑步效率的重要因素。这样可以更好地保持体力和呼吸畅通，应该以口吸鼻呼的方式进行呼吸、要有节奏地控制呼吸。

7.控制姿态——保持平稳

避免因肌肉疲劳而姿态失控、保持良好的姿态也是十分重要的，身体要保持平稳，在短跑过程中。不要因为头部晃动，同时、手臂挥舞等因素而浪费能量。

8.转弯技巧——减速控制

应该减速控制，在转弯处，不要因为横向冲刺而导致身体失衡。这样可以更好地保持速度和姿态、让下体较少地做出转弯动作，要利用上体的转向。

9.好的出发——先发制人

先发制人是非常重要的一点、在短跑比赛中。以占据更有利的位置和主动权，跑出比对手更快的速度和更好的节奏，要尽可能地在起跑时利用动力。

10.节奏感——奔跑的旋律

找到最适合自己的跑步节奏和速度，要根据自己的身体状况和比赛情况，在短跑中，节奏感也是非常重要的一点，这样才能更好地完成比赛。

11.比赛策略——因人而异

有些人喜欢全力冲刺，不同的人有不同的比赛策略、有些人则更擅长节奏控制。制定最适合自己的比赛策略，要结合自己的身体状况和比赛情况。

12.冲刺阶段——快速到达终点

尽可能地压缩时间差距，在比赛的最后一段路程中，要发挥出最后的能量、全力冲刺。以保证的比赛效果，同时要注意维持好自己的姿态和呼吸。

13.硬件设备——跑鞋的选择

正确的跑鞋也是十分重要的，对于一名短跑运动员来说。同时能够支撑好自己的脚部，保证自己的脚趾灵活自如，要选用合适的跑鞋，避免受伤。

14.训练计划——循序渐进

必须在平时的训练中下功夫，想要获得好成绩。循序渐进地提高自己的体能素质和技术水平，要制定科学合理的训练计划。

15.——细节决定成败

胜负往往是决定在一瞬间的细节中，在短跑比赛中。才能在比赛中完美地呈现出自己的技巧和能力，只有在平时的训练中多加练习、多经验。