小学生的体能训练在整个学习过程中占有重要的位置，其中800米跑步是一项能全面锻炼孩子身体素质的项目。然而，如何让孩子正确地跑800米是许多家长所关注的问题。本文将带给您五年级小学生800米跑步技巧的全面指南，让您的孩子在运动中快乐成长！

一、运动前的准备

在开始运动前，一定要保证身体状况良好，这包括充足的睡眠、饮食以及必要的热身运动。

二、正确的姿势

跑步时，头部保持竖直状态，双臂自然摆动，手臂呈90度弯曲状态，注意手掌不要过分用力。

三、踏实的步伐

跑步时，注意每一步都要落地稳实，避免猛踩地面或踮脚跑步。脚掌着地的感觉要紧，将重心置于前脚掌。

四、呼吸控制

跑步时，呼吸是非常重要的。应以口呼鼻吸的方式进行，深呼吸可以增加氧气摄入量，有利于身体的运动。

五、掌握配速

不同的项目要求不同的配速，800米跑步也不例外。在跑步时要根据自己的情况适当调整配速，避免跑得太快或太慢。

六、合理分配体力

长跑需要合理地分配体力，避免过早地消耗能量。建议在跑步开始时放慢速度，逐渐加快，在最后100米把剩余能量全部发挥出来。

七、训练耐力

800米长跑对孩子的耐力要求较高，因此要加强训练。可通过长时间的有氧运动训练，例如慢跑、游泳等。

八、提高爆发力

爆发力对于800米长跑也非常重要。可以通过腿部肌肉训练和爆发力训练来提高身体爆发力。

九、培养节奏感

节奏感也是孩子跑800米的必备技能之一。可以通过音乐节奏来训练孩子的节奏感，这样可以更好地控制自己的配速。

十、调整状态

跑步时会有许多不同的情况，可能会有良好的状态，也可能会有低迷的状态。要学会调整状态，保持内心的平静。

十一、注意水分补充

在跑步中，身体会不断消耗水分。要在跑步过程中适时补充水分，保持身体的水分平衡。

十二、合理安排休息

在训练中，适当的休息是必不可少的。要根据身体状况来安排休息时间和训练量。

十三、做好心理准备

长跑需要持久的耐力和意志力，因此要做好充分的心理准备，保持积极向上的心态。

十四、赛前动员

在比赛前，要对孩子进行动员。鼓励孩子相信自己，相信自己可以完成比赛。

十五、

800米跑步虽然对孩子的身体素质要求较高，但是只要按照正确的方法进行训练和比赛，孩子们完全可以轻松地完成。本文所介绍的小学800米跑步技巧对于五年级小学生来说尤为重要，希望孩子们能够通过运动成长，积累更多的体能和健康。