一：测量距离，规划好跑道

二：以正确的姿势站立，向前屈膝

三：放松肩膀和手臂，保持自然状态

副提高爆发力和速度

四：使用弹性带进行加强训练

五：进行起跑训练，提高爆发力

六：在起跑线上做抗阻练习

副养成正确的呼吸习惯

七：先进行热身运动，准备好身体

八：在跑步过程中保持深呼吸

九：注意呼吸节奏和方式

副正确掌握赛道节奏

十：控制好自己的速度

十一：利用赛道的弯道抢占优势

十二：把握好赛道上的前、中、后三个阶段

副要注意的细节问题

十三：选择适合自己的跑鞋

十四：注意天气和场地情况

十五：保持良好的心理状态和积极心态

结尾：在体育50米跑步中想要做到8秒内完成，需要掌握正确的起跑姿势、提高爆发力和速度、养成正确的呼吸习惯、正确掌握赛道节奏以及注意一些细节问题。只要坚持练习，认真对待每一次比赛，相信你也能在体育50米跑步中取得好成绩！