体育活动是小学生健康成长的重要组成部分，而跑步作为其中的重要内容，不仅能够锻炼身体，还能培养孩子们的毅力和竞争意识。然而，跑步技巧却是影响孩子们跑步成绩的关键因素之一。为此，本文将为您介绍15个小学生跑步40米技巧口诀，帮助孩子们跑得更快、更稳、更健康。

准备动作

在开始跑步之前，进行准备动作是必不可少的。可以进行深呼吸、腰部扭转、臂部摆动等动作，放松身体，为即将到来的跑步做好充分准备。

合理呼吸

呼吸是跑步过程中很重要的一个环节。在跑步时，应该尽可能地深呼吸，将氧气输送到身体的每个细胞中。同时，也要注意呼气，让身体将二氧化碳排出体外。

正确姿势

跑步时的姿势决定了跑步的效率和速度。正确的姿势应该是：头部保持自然放松，肩膀放松，胸部挺起，腹部收紧，手臂自然摆动，腿部用力，脚步平稳。

抬高膝盖

跑步中要注意抬高膝盖，这样可以增加步幅，加快速度。同时，抬高膝盖还可以减少落地时对关节的冲击，避免受伤。

用力落地

跑步过程中，用力落地可以增加弹跳力和速度。但是要注意，不要用力过猛，避免损伤身体。

利用臂部力量

臂部力量在跑步过程中也很重要。在跑步时，应该将手臂自然摆动，让手臂的运动带动身体向前移动。可以将手臂向后摆动，然后用力向前甩动。

加强腹肌训练

腹肌是身体的核心肌肉群之一，在跑步时也很重要。加强腹肌训练可以让身体更加稳定，避免腰部受伤。

掌握节奏

跑步过程中要掌握节奏，保持一定的速度和呼吸节奏。可以通过听音乐、设置跑步节拍器等方式，让自己更好地掌握节奏。

注重休息

跑步是一项高强度的运动，所以要注重休息。在跑步过程中，要根据自己的身体状况，适当地休息和调整呼吸。

不要过度挥臂

挥臂是跑步中的一个重要动作，但是过度挥臂会使身体失去平衡，影响跑步效果。所以，在跑步时要注意掌握力度和频率。

加强足部训练

足部是跑步的重要器官之一。加强足部训练可以增加足部肌肉的力量和耐力，提高跑步效果。

适当加速

跑步时可以适当加速，增加比赛时的竞争力。但是要注意，加速时不能过于突然，避免身体不适。

进行综合训练

跑步时，进行综合训练可以提高身体的整体素质。可以进行综合运动，如游泳、爬山等。

合理饮食

跑步时，合理饮食也很重要。应该适当补充水分和能量，保持身体的健康状态。

坚持训练

跑步是一项长期的训练过程。只有坚持训练，才能真正提高跑步水平，达到更好的效果。

小学生跑步40米技巧口诀是提高跑步水平的关键所在。通过本文的介绍，相信家长们已经掌握了15个小学生跑步40米技巧口诀，可以帮助孩子们更好地进行跑步训练，达到更好的成绩和健康。