足球是一项需要高超技巧的运动，而简单过人技巧是其中的基本功。掌握这些简单过人技巧，可以让我们在比赛中更加游刃有余，更加灵活自如。本文将为大家介绍15种简单过人技巧，让您在球场上事半功倍。

外脚内摆

外脚内摆是一种非常基础的过人技巧，需要在速度不太快的情况下使用。具体操作为：用外脚球面向内把球向一侧摆，然后再用同一只脚用内侧脚背把球向另一侧带过去。需要注意的是，外脚摆动时要有一定幅度，但不要太大，否则容易被抢断。

内脚外摆

内脚外摆同样是一种基础的过人技巧，适合用在速度不太快、对方防守人站位不够稳的情况下。具体操作为：用内脚球面向外把球向一侧摆，然后再用同一只脚用外侧脚背把球向另一侧带过去。需要注意的是，内脚摆动时幅度不能太大，否则容易失控。

身体变向

身体变向是一种非常常见的过人技巧，需要在速度较快、对方防守人站位较稳的情况下使用。具体操作为：在跑动中快速转身，用另一只脚背带球前行。需要注意的是，要在对方防守人的错觉下完成转身，并把球顺势带出。

假动作过人

假动作过人是一种常见且较为实用的过人技巧，可以制造出对方防守人的错觉。具体操作为：用一只脚做出类似于带球的动作，然后再突然用同一只脚带球向另一侧。需要注意的是，假动作要足够真实，才能迷惑对方。

启动带球

启动带球是一种非常实用的过人技巧，可以让我们在向前加速时不失控。具体操作为：用外侧脚背轻轻一推球，然后立即用另一只脚迅速带球前行。需要注意的是，要抓住机会在对方防守人没有形成包夹之前完成启动带球。

急停变向

急停变向是一种常见且十分实用的过人技巧，可以在瞬间让对方防守人失去站稳脚跟的机会。具体操作为：在快速奔跑的过程中，突然用一个脚踏住球，同时身体迅速转向另一侧。需要注意的是，急停的瞬间要控制好身体的平衡，以免失去对球的掌控。

肘肢过人

肘肢过人是一种比较粗野的过人技巧，适用于对方防守人比较凶狠的情况。具体操作为：在带球时，用手肘或者臂挡住对方防守人，以取得足够的空间带球或者直接突破过去。需要注意的是，这种技巧在比赛中要谨慎使用，以免犯规受罚。

拉扯过人

拉扯过人是一种比较独特的过人技巧，需要具备一定的身体素质和控制力。具体操作为：在带球时，用手臂或者肩膀牵制对方防守人，以取得空间带球或者直接突破过去。需要注意的是，要避免使用过度暴力的力量牵制对方，以免犯规受罚。

背身盘带

背身盘带是一种非常实用的过人技巧，需要具备较为灵活的腰部和腿部关节。具体操作为：在背对对方防守人的情况下，用身体将球盘住，然后再迅速转身或者顺势带球突破。需要注意的是，要保持良好的身体平衡和协调性。

连续摆脚

连续摆脚是一种较为华丽的过人技巧，需要具备较为灵活的双脚和敏捷的反应能力。具体操作为：在带球时，不断地用左右脚交替摆动球面，以制造出对方防守人的错觉和反应。需要注意的是，摆动的幅度不能太大，以免失去对球的掌控。

夹带过人

夹带过人是一种较为复杂的过人技巧，需要具备较为高超的带球能力和意识。具体操作为：在面对两个或者多个对方防守人时，用身体将球夹住，然后再快速顺势突破。需要注意的是，要注意观察对方防守人的位置和站位，以制定相应的突破策略。

拉球过人

拉球过人是一种非常基础且实用的过人技巧，需要在速度不太快、对方防守人比较松散的情况下使用。具体操作为：用同一只脚把球拉到身体一侧，然后再用另一只脚带球前行。需要注意的是，拉球的瞬间要控制好球的速度和方向。

侧推过人

侧推过人是一种比较实用的过人技巧，需要在速度不太快、对方防守人站位相对较低的情况下使用。具体操作为：用同一只脚把球向身体侧面推，然后再用另一只脚迅速带球前行。需要注意的是，要抓住对方防守人站位不稳的瞬间完成侧推过人。

后侧外旋

后侧外旋是一种比较技术性的过人技巧，需要具备较高的足球技巧和腿部关节灵活性。具体操作为：在跑动或者停球的过程中，用同一只脚向后方外旋球，然后再用另一只脚带球前行。需要注意的是，要掌握好外旋的幅度和力度。

简单过人技巧是足球运动中非常重要的基本功，可以让我们在比赛中更加灵活自如。掌握这些技巧需要长期的练习和积累，在日常的训练中要注重细节和技巧的运用。希望大家通过本文的介绍，能够提升自己的足球技巧和竞技水平。