在炎炎夏日，游泳是一项受欢迎的运动。而仰泳更是让人们感到轻松愉悦的一种游泳方式。但是，要让身体在水中飘起来却不是一件容易的事情。为此，本文将为大家介绍如何以仰泳让身体轻松飘起。

一、了解仰泳的基本动作

仰泳是一种后仰着游泳的姿势，因此要掌握正确的姿势和动作才能游出水上仙女的感觉。平躺在水面上，身体处于仰卧姿势，双手放在身体两侧，双腿微微分开，这是初始姿势。

二、呼吸要掌握好节奏

仰泳呼吸是需要适应的，如果呼吸不正确会影响到身体的浮力。呼吸时，应该尽量将头部探出水面，使嘴巴露出水面，深吸一口气，然后慢慢将头部收回水中，呼出气息。

三、保持正确的身体姿势

仰泳要保持正确的身体姿势，身体要平躺在水面上，手臂伸直，背部挺直。双腿要自然伸展，不能弯曲或者抬高。

四、控制呼吸和游姿

掌握好呼吸和游姿是让身体飘起来的关键。在呼吸的同时，双腿和手臂要有协调的动作。双腿和手臂上下的动作应该在呼吸的时候配合完成，这样才能更好地控制身体的浮力。

五、脚要放松

仰泳时，脚要放松，不要用力划动。如果用力踢水，会使身体下沉。在游泳的时候一定要注意放松双脚。

六、练习提高游泳技巧

想要以仰泳让身体飘起来，必须不断地练习并提高自己的游泳技巧。可以在游泳教练的指导下进行练习，提高自己的游泳技能。

七、增加肺活量

肺活量是影响呼吸的重要因素。如果肺活量不足，会影响到呼吸的深度和节奏。要提高肺活量，可以做一些增加肺活量的运动。

八、加强核心肌群

核心肌群是指腰部和腹部的肌群，这些肌群的强度对游泳非常重要。通过加强核心肌群的锻炼，可以提高身体的稳定性和浮力。

九、注意水温和水质

在游泳时，要注意水温和水质。水温过低会影响身体的运动能力，水质差会影响身体的健康。选择适宜的游泳场所是非常重要的。

十、注意饮食

饮食对于游泳有着非常重要的作用。要保持适当的饮食，特别是在游泳前后。在游泳前应该吃一些易消化的食物，游泳后应该及时补充水分和热量。

十一、保持心情舒畅

保持心情舒畅是游泳时非常重要的一点。心情好可以提高身体的免疫力，减少疲劳感。在游泳的时候要保持心情愉悦。

十二、选择适合的泳装

选择适合的泳装是让身体飘起来的关键之一。如果泳装过于紧身，会限制身体的浮力。在游泳时要选择适合自己的泳装。

十三、注意游泳时间和强度

游泳时间和强度对于身体的消耗有着重要的影响。游泳时间和强度应该适当，不要过度消耗身体能量，以免影响健康。

十四、掌握正确的救援技能

在游泳过程中，如果发生意外情况，需要掌握正确的救援技能。了解救援方法，可以保障自己和他人的生命安全。

十五、

通过正确的姿势和动作，适当的锻炼，以及注意身体和心理的健康等方面的综合考虑，可以让我们在仰泳时游出水上仙女的感觉，让身体轻松飘起来。