仰泳是游泳运动中比较常见的一项。掌握好仰泳技术，不仅可以帮助我们在水中更自如地游动，还可以锻炼身体的多个部位。本文将详细介绍仰泳的技术要领和名称，帮助大家更好地掌握这一技能。

起始姿势

我们进行仰泳之前，需要先掌握好正确的起始姿势。起始姿势包括身体的位置和手臂的摆放等。身体应该处于水平的位置，头部微微仰起，下巴稍微向前，肩膀放松下沉，手臂平放在身体两侧，手掌朝下。

推水

仰泳时需要不断地推水，才能保持前进的动力。手臂需要向外划开，手掌对着水流推开水面。这个动作需要尽可能放松手臂和肩膀，以减少阻力。

踢腿

仰泳时腿部也需要不停地踢动，以帮助身体前进。腿部的动作应该是连续的、轻柔的、有力的，踢出水花要尽量小。同时，双腿保持伸直状态，夹紧或张开的幅度不宜过大。

头部和呼吸

在仰泳时，呼吸也是需要特别关注的一点。合理的呼吸可以保证我们在水中能够持续较长的时间。在仰泳过程中，需要时刻关注头部的位置，避免头部太高或者太低，影响呼吸。

仰姿转体

仰泳中，需要不断地调整身体姿势，以保持稳定的游泳状态。其中一个比较重要的动作就是仰姿转体。转体的目的是为了让另一只手能够顺畅地进入水中，并且能够更好地推动身体前进。

单手换推

单手换推也是仰泳中比较重要的一个动作。在仰泳过程中，手臂需要不停地划动水面，以保持身体前进的动力。而单手换推则可以让我们更加自如地切换手臂进行推水。

双臂换推

除了单手换推外，我们在仰泳过程中还需要掌握好双臂换推的技巧。这样可以让我们在游泳过程中能够更自如地切换手臂，保持身体前进的动力。

反手换推

反手换推是仰泳中比较高难度的一个动作。这个动作需要在游泳时翻转身体，然后将手臂向下划动水面，推动身体前进。需要特别注意的是，这个动作需要具备较高的技术要求。

蝶式呼吸

在仰泳过程中，呼吸也是比较重要的一个方面。而蝶式呼吸则是一种比较独特的呼吸方式。这个呼吸方式需要我们在划水时将头部抬高，张嘴吸气，然后将头部放下，将气呼出来。

削水下滑

削水下滑是仰泳中一项比较高级的技术。这个技术需要我们在推水时将手臂尽量伸直，并且将手掌翘起，以减少阻力。同时，在手臂划过时需要将身体的重心放到手臂上，以保持身体的平衡。

头部抬起

在仰泳过程中，头部的位置非常重要。头部太高或者太低都会影响游泳的效果。我们需要掌握好正确的头部抬起技巧，以保持头部的合理位置。

手臂位置

手臂的位置也是仰泳中需要特别关注的一个方面。在划水时，手臂需要向两侧划开，并且手掌要尽量对着水流推开水面。同时，手臂的角度也需要掌握好，以减少阻力。

腿部协调

在仰泳时，腿部的协调也非常重要。双腿需要保持伸直状态，并且在水中做出连续、轻柔、有力的踢动动作。同时，两只脚的幅度和力度也需要相互协调，以保持身体的平衡。

手臂协调

除了腿部的协调外，手臂的协调也非常重要。双臂需要配合得当，保持连续的划水动作，以帮助身体前进。同时，在进行换推等动作时，手臂也需要做出相应的调整。

仰泳是一项非常不错的运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以放松心情。掌握好正确的技术要领，对于我们来说也非常重要。通过本文的介绍，相信大家对于仰泳的技术动作要领已经有了一定的了解。